러닝 LSD 뜻, 훈련법 : Long Slow Distance, "길고, 천천히, 거리를 달리는" 훈련 방법
러닝에서 LSD는 Long Slow Distance의 약자로, "길고, 천천히, 거리를 달리는" 훈련 방법을 의미한다. 이 훈련법은 속도보다는 지구력 향상에 초점을 맞춘 장거리 훈련으로, 마라톤과 같은 장거리 경기를 준비하는 러너들에게 필수적인 훈련법으로 인식되고 있다. LSD 훈련은 단순히 오래 달리는 것이 아니라, 체계적이고 과학적인 접근을 통해 러너의 전반적인 체력과 지구력을 향상시키는 포괄적인 훈련 시스템이다. 이 훈련법은 초보자부터 전문 러너까지 모든 수준의 러너들이 자신의 능력을 향상시킬 수 있는 효과적인 방법으로 널리 활용되고 있다.LSD 훈련의 정의와 기본 개념LSD의 역사적 배경과 발전LSD 훈련의 개념은 20세기 초반 울트라마라토너 Arthur Newton에 의해 처음 제시되었으며, 1..
2025. 5. 23.