빠른잠1 미군 수면법: 전쟁 속에서도 2분 만에 잠드는 비밀 미군 수면법은 제2차 세계대전 중 개발된 수면 유도 기법으로, 극한의 스트레스 속에서도 신속하게 잠들 수 있도록 돕는 방법입니다. 운동심리학자 버드 윈터가 고안했으며, 현재도 많은 이들이 불면증 개선과 스트레스 완화에 활용하고 있습니다.미군 수면법의 유래와 필요성제2차 세계대전 배경당시 전쟁 중 피로가 극심했던 미군 조종사들은 집중력을 유지하지 못해 사고를 유발했습니다. 이를 해결하기 위해 수면 유도 기법이 필요했습니다.운동심리학자의 기여버드 윈터 박사는 심리학과 신체 이완의 원리를 결합해 누구나 짧은 시간 안에 깊은 잠에 들 수 있는 기법을 개발했습니다.놀라운 성공률6주간의 훈련을 통해 96%의 성공률을 기록하며 전쟁의 긴박한 환경에서도 유용함을 증명했습니다.미군 수면법의 단계별 가이드신체적 이완얼굴 .. 2025. 1. 12. 이전 1 다음