기억력2 렘수면 뜻 : REM Sleep이란? 꿈꾸는 뇌의 활발한 수면 단계 렘수면(REM Sleep)은 빠른 안구 운동(rapid eye movement)이 발생하는 독특한 수면 단계로, 뇌가 가장 활발하게 활동하며 꿈이 주로 발생하는 시기입니다. 이러한 수면은 신체적 휴식보다는 뇌의 기능 회복과 정신 건강에 필수적인 역할을 합니다. 렘수면은 전체 수면의 약 20-25%를 차지하며, 깊은 수면 단계인 비렘수면과 교대로 발생합니다.렘수면의 특징과 역할렘수면의 정의와 주기빠른 안구 운동: 렘수면에서는 눈이 빠르게 좌우로 움직이며, 이는 꿈을 꾸는 것과 깊은 연관이 있습니다.수면 주기: 수면 주기는 비렘수면(NREM)과 렘수면(REM)으로 구성되며, 보통 90분 주기로 반복됩니다. 한밤 중에 렘수면의 비율이 더 길어지며 꿈도 길어집니다.렘수면의 주요 역할기억과 학습: 렘수면 동안 뇌.. 2024. 10. 26. 자이가르닉 효과 및 응용, 활용 방법 : 미완성 과제가 기억에 미치는 영향 자이가르닉 효과(Zeigarnik Effect)는 심리학에서 잘 알려진 개념으로, 사람들이 완료된 작업보다 미완성된 작업이나 중단된 작업을 더 잘 기억하는 현상을 말합니다. 이 효과는 소련의 심리학자 블루마 자이가르닉(Bluma Zeigarnik)이 1920년대에 처음으로 발견하였으며, 이후 심리학, 교육학, 마케팅 등 다양한 분야에서 연구되고 활용되고 있습니다. 이 글에서는 자이가르닉 효과의 정의, 이론적 배경, 현대 심리학에서의 응용 및 일상생활에서 이 효과를 활용하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.자이가르닉 효과란?자이가르닉 효과의 정의자이가르닉 효과는 우리가 미완성된 과제나 중단된 작업을 완료된 작업보다 더 잘 기억하는 경향을 말합니다. 예를 들어, 우리가 어떤 일을 하던 중에 갑자기 중단되었.. 2024. 8. 10. 이전 1 다음
